今回はマッサージの効果についてご紹介いたします！

マッサージで、得られる効果は、
・血流を良くする
・リンパの滞りを改善・筋肉の緊張をほぐす
・筋肉痛を和らげる
・自律神経を整える
・リラックス効果
・睡眠の質を高める
・疲労回復効果
など数多くあります。

長時間のデスクワークや、立ち仕事、歩く、スマホなど、日常生活動作でも身体は気付かないうちに硬くなってしまいます。放置するとと日常生活に支障をきたしたり、症状が出てきてしまいますので、身体の疲れ、動かしづらさがでたら、早めのケアをお勧めします！

最近は、朝方足をつる方が多く見受けられます
夏の暑さからクーラーのつけっぱなしにより足が冷えてしまい、尚且つ汗で脱水により筋痙攣が起こりやすいのが原因と言われております。
長ズボンを履いたり水分をしっかりとるなどの対策を行っていきましょう
また攣った際はストレッチや温めるなどしていきましょう

マッサージのコース

肩こり、腰痛、頭痛など筋肉の緊張を和らげ症状の改善を行っていきます。
筋肉がほぐれることで血流の改善、リラックス効果、自律神経の調節を行うことができます。

痛みに対しては、はりやおきゅうも行っております
※コースによりできる先生は限られておりますので、一度ご確認の上ご相談ください
当院では症状、ニーズに応じ
15分コースから120分コースまで幅広く対応させていただきます

8月に入り暑い日が続いてきてますね。
急激に蒸し暑くなってきたりして、熱中症が増えてきてます。
特に直射日光を浴びないようにお出掛けの祭は帽子や日傘を使っていきましょう
また水分補給も欠かさないようにしていきましょう。

また、頭痛や吐き気、めまいなどでてきたら熱中症の症状が出始めて増すのでくれぐれもお気をつけください。

皆様お盆休みが近づいてまいりましたがいかがお過ごしでしょうか。
無いのはもちろんですが、当院では交通事故治療も行っております。

今年の夏は交通量もとても増えてきております。
お困りの際はぜひご相談下さい。

診察や治療はもちろん保険会社とのやり取り、整形外科への受診のおすすめもさせていただきます。

交通事故・労災指定院

健康堂都立大学院

7月25日㈫は社内研修の為14時00分から22時00分までの診療となります。

ご迷惑お掛け致しますがお間違えの無いよう宜しくお願い致しますm(_ _)m

健康堂都立大学院　電話番号　03-3725-6622

ぎっくり腰の症状としては
腰に強い痛みが生じ、腰を前後に曲げることが難しくなります。症状が重い場合は痛みで動けなくなることがあります。臀部でんぶや下肢に放散するような痛みやしびれを伴う場合もあります。

安静にしていると痛みは和らぎますが、過度な運動制限は筋力低下を招き腰痛を悪化させる可能性があるため注意が必要です。

症状は、重いものを持とうとしたときだけでなく、起き上がろうとしたときや咳・くしゃみをしたときなどに生じる可能性もあります。痛みは1日以上続き、1か月以内に治まる場合を急性腰痛症と呼びます

いわゆる“ぎっくり腰”とは異なり、感染症や腫瘍などが原因となっている場合は発熱や腰以外の痛みなど、ほかの症状が出る場合があります。

急性腰痛症を予防するには、普段から腰に無理な負担がかからないよう姿勢に注意するとともに、腰回りの筋肉を鍛えることが大切です。また、日頃から腰の筋肉のバランスを整えることは腰痛の再発予防にもつながります。

7月29日土曜日は都合により休診致します

ご迷惑お掛け致しますがお間違えの無いように宜しくお願い致しますm(__)m

七夕キャンペーン実施しております！！

7/7(金)までに短冊に願い事を書いて笹に飾っていただくとささやかなプレゼントをお渡しいたします

是非ご参加ください

皆様の願いが叶いますように🌟

こんにちは。

今回はからだの柔軟性について

柔軟性は身体機能と同じく加齢とともに衰えるものです。10代をピークに衰えていくと言われていますが、日々のエクササイズや日頃の体のケアにより改善向上していくものでもあるので、悪くなる前にストレッチやマッサージ等でけがのしにくい身体を目指していけると良いと思います。

柔軟性において関節の、どの部分が特に重要かというと、、、肩関節と股関節です。

いずれも体幹をつなぐ重要な関節で球関節と呼ばれ360度自由に動かせる関節で色んな動作の際に欠かせない関節になりますので特にケアをしてほしい場所ですね♪

ご自身で行うストレッチでは最初は出来る範囲、気持ちいい、痛気持ちいと感じるくらいのところまでのストレッチを心がけてみてください

日頃の自宅でのケアの方法など、わからないことがありましたら当院のスタッフに是非お聞きください(*^^*)

健康堂整骨院　都立大学院

TEL03-3725-6622

梅雨のスタンプラリーキャンペーンまもなく終了します

ラストスパートです

6月30日までの間に30分以上のコースでご来院頂くとスタンプをお付けします(^^♪

貯まりますと延長券等と交換となりますのでお身体のケアをしっかりと行い
今年の梅雨も乗り切っていきましょう＼(^o^)／

6月28日(水)は社内研修の為お休み致します。
ご迷惑お掛け致しますがお間違えの無いように宜しくお願い致します

03-3725-6622

【健康堂整骨院都立大学院】
Access：都立大学院から徒歩1分
都立大学 自由が丘 整骨院 整体 鍼灸 マッサージ 交通事故治療 腰痛

今回はRICE処置について

Ｒｅｓｔ（安静）患部を動かさないように安静にする
Ｉｃｉｎｇ（冷却）患部を氷や氷嚢などで冷やし痛みを抑える
Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（圧迫）患部の腫れや内出血を抑えるために包帯やテープなどで圧迫を加える
Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（挙上）患部を心臓よりも高い位置に保ち血液が心臓に流れるやすくするようにし、内出血による腫れを抑える

基本的にはスポーツで起こりやすいケガなどにこうした応急処置を行います。

※但し何事もやりすぎは良くないです。
冷やしすぎて凍傷を起こしたりする可能性もありますので、15分から20分くらいが良いです。そのあとは連続で行わず必ず40分以上間隔をあけて行いましょう
保冷剤などで冷す場合は直接当てると硬くて患部に痛みを感じたり凍傷の恐れがありますので柔らかいタオルなどで包んで当てると良いです。

圧迫もやりすぎると血流障害や神経障害、などを起こすことがありますのでしびれや、蒼くなるなどの患部の色の変化を生じたら圧迫は緩みましょう

ストレートネックとは、本来であれば緩やかなアーチ状になっている首の頸椎のアーチが失われ、まっすぐな状態になってしまっていることを言います。 横から見ると、頭が肩よりも前に出た状態になっているのが特徴です。
デスクワークやスマホなど多くなり、だんだんと猫背がひどくなっていきます。
その結果首が前にいき、その状態が長く続くとストレートネックになってしまいます。

ストレートネックになると主に
次のようなことが起こりやすくなります。
・首、肩こり
・寝違えになりやすさ
・目の疲れ
・頭痛
・手や腕のしびれ、だるさ
などになります。

ストレートネックにならないように、日々の姿勢やストレッチなどを意識して予防をしていく事が大事になります。

当院のメニュー紹介

○メディカルマッサージコース

肩こり、腰痛、頭痛など筋肉の緊張を和らげ症状の改善を行っていきます。
筋肉がほぐれることで血流の改善、リラックス効果、自律神経の調節を行うことができます。

当院では症状、ニーズに応じ
15分コースから120分コースまで幅広く対応させていただきます。

ぜひ、一度お試しください！