足がつる原因として、様々ありますが

この時期ならではの原因としてクーラーによる冷えや、水分不足ミネラル不足が多く考えられます。

朝起きた時や寝ている間に起きやすいのはこういった原因が考えられるので寝る前の水分補給や寝ている間の足の冷え対策としてストレッチやレッグウォーマーなどを付けるなどして予防していきましょう。